«Я ЕСТЬ» — мощное глубинное убеждение, которое найдет отражение в вашей душе. Неважно умный ты или душевный, хороший или плохой, добрый или злой, талантливый, хорошо учился или плохо, это все неважно. Мы занимаем своем место в семье по праву рождения независимо от успехов. Вы не самозванец. Не нужно заслуживать, оправдывать свое рождение и гнаться за доказательствами. Вы пришли в семью независимо от своих качеств — это очень важный момент, который снимает напряжение. Почувствуйте. Тогда будет и сила заявляться в этом мире. Нельзя себя исключать.

Хорошо раскрыт синдром самозванца в фильме «Король говорит», где он шел к тому, чтобы соответствовать статусу. Из последних просмотренных фильмов — это фильм «Роднина», как она балансирует в переживаниях между непризнанием и борьбой за себя. Фильм «Миллионер из трущоб», наоборот, повествует о том, что важнее сохранять свою индивидуальность, равность, заслуженность несмотря на разные манипуляции и присвоению «ярлыков» о достойности или нет.

Эти запросы довольно частые. Глубину процесса я уже рассказала. Есть только очень важный нюанс, который может прервать терапию: как только вы сталкиваетесь с внутренней болью детства, есть большой и привычный психический механизм — обесценить и убежать от психолога. Стоит все-таки преодолеть эту защитную реакцию и проговорить все свои душевные переживания. Тогда выход есть.

Обратитесь к психологу, когда ощутите выгорание и нехватку сил, ощущение потери смысла, ненужности или постоянного обесценивания себя. Также если возникают частые конфликты с окружающими, где вы либо доказываете, что правы, либо чувствуете себя жертвой других.

Избавляться не нужно. Принять эту часть жизни с уважением к себе и своей истории гораздо продуктивнее. Ваша сила и уверенность только возрастет.

Любые практики по познанию и изучению себя, своих реакции и чувств.

Индивидуальность — это когда человек принимает себя в том, что я равен со всеми: хочу работаю, хочу не работаю, хочу участвую, хочу не участвую.

В жизни есть цикличность, где-то сделал усилия в карьере, а где-то уделил больше внимания семье и детям, приходит так какая-то гармония, баланс. Всему есть место.

Поймите жизнь она не строится по оценкам, она строится иначе, нужно прежде всего думать, что ты хочешь для себя, как ты хочешь организовать свою жизнь так, чтоб было в ней комфортно и радостно.

Это эмоциональные качели от состояния «Я крут и признан» до «Я никто и ничего не стою». Он встречается с ощущением «долженствования», что нужно быть определенным человеком, которым не является. Часто берет на себя чужие проблемы и не принимает благодарность. Ведь именно благодарность, может привнести ценность того, что он создает.

Часто закладывается сценарий прожить самую лучшую жизнь, отстоять имидж самой лучшей. Особенно часто это встречается у женщин, где они начинают заниматься всем подряд.

Это про невозможность расслабиться, постоянные мечты о некой свободе и выборе.

Тревожность и депрессия сопровождают синдром самозванца, когда теряется смысл того, что делаешь. Повышенная тревога скажет о потере контроля над реакциями других, депрессия — о потере мотивации и бессилии справиться.

Нет, лучше все-таки заняться данными переживаниями. Откладывая на потом, человек накопит внутри тот клубок проблем, что распутывать станет слишком «больно».

Человек всегда сталкивается с переживаниями, что он не достоин. Быть в этом ощущении очень больно. Кто-то согласится и не откажется от карьерного роста. А кто-то «пойдет в бой».

Такие люди в своем деле будут замечать не то, что они создают пользу для клиента или компании. А как они сами себя чувствуют в этом контакте.

Происходит такой захват ресурсов, захват людей, для того чтобы подтвердить себе «Я могу», «Я могу обладать властью». Это уже совершенно другая цель, чем принести пользу в мир. Это даже не про развитие личности в творчестве, а о развитие амбиций. Такие люди обычно очень много учатся, пытаются накачать себя всем чем можно, пытаются показать много успешных действий. Но часто они мало зарабатывают, так как доказывают свою особенность. А вот свою индивидуальность раскрыть они не могут, тратя свою энергию на самоутверждение.

Из-за мотивации победить, конкурировать, властвовать, доказать, что я достоин. В этом контексте рождается настоящий мозгоштурм идей, который человек нередко превращает в бизнес. Есть большой риск: что как только он «излечит» себя, бизнес начнет рушится.

Связь прямая, так как мы переносим свои ощущения из семьи в любую другую среду. Вы можете заметить это по любому человеку, как он входит в помещение: кто-то зайдет робко и тихо, со страхом, а кто-то смело и громко, нарушая границы остальных. Это означает, что так они себя ведут и в коллективе: переоценивая или особо не проявляясь.

Все-таки это история про то, на какие качества обращали внимание взрослые. Один родитель дарит ребенку ощущение особенности и крутизны, где ребенок впадает в иллюзию особой значимости. После вырастает и часто проживает конфликты, где его ставят на место.

Другой — обесценивания и сравнения, что кто-то другой лучше и достойнее.

Индивидуальность легче раскрывать, когда ты приравниваешь себя со всеми, когда понимаешь что у меня такие же права на реализацию своего дела, как и у всех, мы все равны. В семье мы должны приравнивать себя с другими детьми: «Я такая же, как мои брат и сестра по праву рождения».

Именно равность дает рост индивидуальности и выводит из синдрома самозванца. Каждый человек может быть в чем-то более способным, может иметь красный диплом или корочки 9 классов, но мы все равно равные и можем быть способны в разных качествах. Даже оценки в школе даются конкретно выполненному заданию, но они не оценивают нас как личностей.

Синдром отличницы так и появляется, что дети «сливаются» со своей оценкой, словно я и оценка одно и тоже. Но это важно разделять.

«Двоечница» это не статус личности, потому что она будет сильна в других качествах: бойкость, храбрость, развитие физических навыков. Многие учителя подливают масло в огонь, обвиняя ребенка, он учится на двойки и давая определенный ярлык «неспособный». У каждого человека свой тема: кто-то медленнее осваивает задание, кто-то быстрее. Но все важны и то, что у них получается.

Скромность — это про проявление и силу демонстрации своего навыка или продукта. Это не состояние обесценивания себя, которое заложено в синдроме самозванца. Здесь есть четкое ощущение того, что мое дело/продукт нужен людям. Да, могу увидеть недоработки продукта или какой-либо сметы.

Но при этом есть четкое ощущение: «Со мной все в порядке».

У синдрома самозванца все наоборот. Если я где-либо ошибся, значит «Я недостойный и ненужный другим сам по себе».

Нет, чувство закладывается по другому принципу.

Как я уже сказала, в данном синдроме первично ощущение «я не на своем месте». Здесь стоит углубится, что я имею ввиду.

Например, это про потерянное детство — ребенку из-за определенных обстоятельств пришлось стать взрослым. Проявлять серьезность, ответственность не по силам, рано выйти на работу, помогать взрослым. Он потерял место ребенка, потерял ценность того, что может вносить в семью из места ребенка — любопытство к жизни и неидеальность в обучении. Возможно, ему дарили много внимание только за его отличные оценки в школе, или наоборот, за плохое поведение, исключая, что он маленький. Возможно, часто сравнивали со старшими или чужими детьми, словно давая послание: «Ты должен быть другим».

И в том, и другом случае закладывается стыд за то, что ты ребенок. Ведь ребенок только учится жить, познает неудачи, пробует все, чтобы узнать то, что действительно интересно.

Фокус внимания самого ребенка перенаправляется не на то, что у него получается и что он принят в семье, а туда, где не получается, чтобы добиться принятия. Отсюда рождается и перфекционизм, и «комплекс отличника». Решение — быть быстрее, сильнее, чтобы получить одобрение. Или наоборот, приходит отказаться от своей успешности, не стараться — ведь «я никогда не буду на своем месте». И с этим все в семье согласны.

Синдром самозванца — это переживания человека, связанные с тем, что он теряет ценность того, что создает: творчества, дела. Это ощущения недостойности того, какую обратную связь в виде денег или благодарности он получает от своих клиентов, работодателя.

Корни «самозванца» прорастают с самого детства, когда ребенок живет с ощущением «я не на своем месте», а после будучи взрослым переносит эти чувства в профессиональную среду.

Если вы испытываете подобное, значит вы страдаете данным синдромом.