Как я могу поменять?
Свою жизнь к лучшему
Почему многие думают для того, чтобы начать новую жизнь, нужен повод, или наоборот, нужно «опуститься на дно», чтобы оттолкнуться от него и выпрыгнуть?
Но останутся ли силы?
Ведь это самое главное, о чем стоит подумать, прежде чем, отпускать ситуацию до критической точки.
Но останутся ли силы?
Ведь это самое главное, о чем стоит подумать, прежде чем, отпускать ситуацию до критической точки.
Не лучше ли начать действовать, пока есть хоть какие-то ресурсы и пока есть то, что вы можете потерять?
Ведь любые перемены к новому всегда приводят к тому, что человек теряет что-то старое.
Например, свою зону комфорта — все привычное окружение, которое есть вокруг него.
Действия и решения, выгоды и мотивацию, реакции и способы выражения эмоций — все это закреплено в нем, как наработанный опыт и способствует его существованию.
Ведь любые перемены к новому всегда приводят к тому, что человек теряет что-то старое.
Например, свою зону комфорта — все привычное окружение, которое есть вокруг него.
Действия и решения, выгоды и мотивацию, реакции и способы выражения эмоций — все это закреплено в нем, как наработанный опыт и способствует его существованию.
Человек продолжает держаться за это «привычное», хотя оно давно уже не делает его счастливым и удовлетворенным.
А может, и не делало никогда. Но он продолжает надеяться, что когда-нибудь всё изменится.
А может, и не делало никогда. Но он продолжает надеяться, что когда-нибудь всё изменится.
Для чего нужно так сильно держатся за привычное?
Причин может быть много.
Причин может быть много.
Чаще всего причина в страхе, потерять контроль, безопасность. Основа страха: негативные эмоции, которые человек испытал в прошлом. Он научился контролировать свой страх и не желает его повторения.
Так же причина может быть в невротической складе личности, когда присутствует тревожность, заниженная самооценка, перфекционизм.
Так же причина может быть в невротической складе личности, когда присутствует тревожность, заниженная самооценка, перфекционизм.
Возникновение этого страха бережет от какой-либо травмирующей ситуации, истории.
Человек всеми силами пытается справиться с повторяющими событиями в жизни, но бессознательное всегда повторит этот опыт.
А ещё очень трудно бывает взять и отпустить то, во что вложено много инвестиций — эмоций, надежд, ожиданий.
Человек всеми силами пытается справиться с повторяющими событиями в жизни, но бессознательное всегда повторит этот опыт.
А ещё очень трудно бывает взять и отпустить то, во что вложено много инвестиций — эмоций, надежд, ожиданий.
Ведь если мы сделали во что-либо личный вклад — время, ресурсы, внутреннее терпение, мы вправе ожидать результат.
Если не получается отпустить старое, нужно разобраться, что ценного было инвестировано в «привычное» и присвоить себе, как навык и способность.
Редко бывают ценны сами обстоятельства. Ценность представляют эмоции и ресурсы, которые с ними связаны. Нужно понять, что это за вложения, почему они так ценны для вас, и как другим способом вы сумеете их получать. Так легче будет менять свою жизнь.
Если не получается отпустить старое, нужно разобраться, что ценного было инвестировано в «привычное» и присвоить себе, как навык и способность.
Редко бывают ценны сами обстоятельства. Ценность представляют эмоции и ресурсы, которые с ними связаны. Нужно понять, что это за вложения, почему они так ценны для вас, и как другим способом вы сумеете их получать. Так легче будет менять свою жизнь.
Важно найти личные мотивы и причины для желания изменить свою жизнь. У каждого они свои. Прислушайтесь к себе и определите свои личные цели и стремления, чтобы сделать изменения, которые помогут вам достичь счастья и удовлетворения от жизни.
Для подсказки даю вам несколько шагов:
- Определите, что вы хотите изменить. Может быть, это ваше здоровье, отношения, карьера или личностное развитие. Поставьте цели и определите, чего вы хотите достичь от каждой сферы.
- Анализируйте свои привычки и поведение. Определите, какие из них являются негативными или мешающими вашим целям.
- Разработайте план действий. Определите шаги, которые необходимы вам для достижения ваших целей.
- Если самостоятельно сложно, обратитесь за поддержкой.
- Развивайте самодисциплину.
- Проработайте свои страхи и сомнения с психологом. Верьте в себя и в свою способность все изменить.
- Принимайте ответственность за свою жизнь. Помните, что вы — главный человек в своей судьбе.
Важно помнить, что
- Изменения происходят постепенно и требуют времени и усилий.
- Не бойтесь сделать первый шаг и начать движение.
- Тогда ваша жизнь измениться и будет той, о которой вы мечтали!
За поддержкой обращайтесь в наш центр.
Автор статьи: Специалист центра психологии «Про жизнь» — Галина Пантелеева
Расписание можно узнать в онлайн-записи или по телефону: +7 (982)460−30−30
