Да, именно так! Хочется плакать#nbsp;— плачьте! Хочется кричать#nbsp;— кричите! Слушайте грустные песни.
Вам будут говорить, что все расстаются и#nbsp;не#nbsp;нужно делать из#nbsp;этого трагедию. Не#nbsp;слушайте и#nbsp;не#nbsp;пытайтесь спрятать боль.
Никто не#nbsp;знает, что у#nbsp;вас на#nbsp;душе, кроме вас. Если вам больно, пусть будет больно. Плачьте, пока слёзы не#nbsp;кончатся, пока вам не#nbsp;станет легче . Силы вернутся к#nbsp;вам, но#nbsp;нужно время. У#nbsp;каждого человека это время своё.
Не#nbsp;вините себя
Решение о#nbsp;разрыве приходит не#nbsp;за#nbsp;один день. И#nbsp;даже не#nbsp;за#nbsp;месяц. Чаще всего его сопровождает длительный процесс.
Причины могут быть самыми разными. Но#nbsp;это не#nbsp;значит, что вы#nbsp;где-то что-то упустили. Это значит, что вы#nbsp;оба уже давно начали терять контакт.
Не#nbsp;пытайтесь вернуть партнёра
Если вам покажется, что в#nbsp;жизни ничего больше не#nbsp;осталось и#nbsp;нужно всё вернуть, остановитесь. В#nbsp;вас говорит страх. После длительных отношений страшно оставаться одному. И#nbsp;это совершенно нормальная реакция.
Не#nbsp;поддавайтесь страху. Не#nbsp;пытайтесь вернуть бывшего униженными просьбами. Даже если он#nbsp;вернётся, ничего хорошего из#nbsp;таких отношений уже не#nbsp;выйдет.
Займитесь делом
Когда первая острая боль пройдёт, сходите туда, куда не#nbsp;смогли или не#nbsp;успели сходить вместе. Смотрите фильмы, которые нравились вам, но#nbsp;не#nbsp;нравились вашему бывшему партнёру. Вспомните о#nbsp;заброшенном во#nbsp;время отношений хобби.
Двигайтесь
Сразу после расставания многие теряют вес, потому что могут голодать целыми днями. Но#nbsp;когда ресурсы организма совсем истощаются, просыпается аппетит и#nbsp;вес начинает расти.
При это вам хочется не#nbsp;просто есть, а#nbsp;заедать плохое настроение высокоуглеводными продуктами: пиццей, мороженым, шоколадом. Если при этом вы#nbsp;мало двигаетесь, вес будет расти ещё быстрее.
Составьте список хороших вещей
Думаете, мир потускнел и#nbsp;ничего хорошего не#nbsp;осталось? Это не#nbsp;так. Ваш мозг просто реагирует на#nbsp;стресс, и#nbsp;однажды чёрная полоса кончится.
А#nbsp;пока составьте список того хорошего, что у#nbsp;вас есть. Работа, друзья, книги, коллекция марок или любимых чашек, вкус горячего кофе по#nbsp;утрам, запах свежескошенной травы, поход по#nbsp;магазинам#nbsp;— всё, что приносит вам радость. Регулярно добавляйте в#nbsp;список пункты, а#nbsp;когда будет совсем плохо#nbsp;— перечитывайте.
Смените обстановку
Если всё вокруг напоминает о#nbsp;бывшем партнёре, стоит задуматься о#nbsp;смене обстановки. Не#nbsp;получается уехать?
Сделайте перестановку, купите новые шторы или посуду. Изменение цветовой гаммы поможет настроиться на#nbsp;другой лад. Экспериментируйте.
А#nbsp;если все из#nbsp;перечисленного вам не#nbsp;подходит, - жду вас на#nbsp;своих консультациях.