С#nbsp;такой проблемой периодически обращаются люди разных возрастов.
Клиент говорит о#nbsp;постоянном чувстве усталости, полном отсутствии энергии, даже если видимых причин на#nbsp;это нет.
Почему так происходит и#nbsp;как изменить это состояние, давайте разберемся.
Причин у#nbsp;усталости может быть много.
Одним из#nbsp;самых главных и#nbsp;популярных являются физические причины.
Это может быть работа, где требуется повышенная концентрация внимания.
Нахождение в#nbsp;помещении, которое плохо проветривается.
Большое количество физических нагрузок, болезни и#nbsp;так далее.
То#nbsp;есть причины скорее внешние, объективные.
В#nbsp;любом случае не#nbsp;забывайте обращаться к#nbsp;врачу-терапевту, чтобы он#nbsp;назначил анализы и#nbsp;исключил соматические заболевания.
Бывают и#nbsp;внутренние или психологические причины.
Они чаще всего не#nbsp;лежат на#nbsp;поверхности. Человек может работать в#nbsp;комфортных условиях, не#nbsp;перегружать себя физическими нагрузками, с#nbsp;анализами все отлично, но#nbsp;все равно испытывать сильную усталость.
Тогда возникает вопрос, куда уходит энергия? На#nbsp;что тратится?
Психологами было проведено много исследований на#nbsp;тему усталости. И#nbsp;одним из#nbsp;главных факторов потери энергии являются незаконченные дела. Дело в#nbsp;том, что незавершенные ситуации удерживаются в#nbsp;нашей психике гораздо дольше, чем те, которые мы#nbsp;завершили.
В#nbsp;итоге, когда вы#nbsp;не#nbsp;заканчиваете какое-либо свое начинание, вы#nbsp;сохраняете в#nbsp;своей голове очаг напряжения. И#nbsp;чем больше таких ситуаций, тем больше будет уходить туда энергии. Потому что за#nbsp;незавершенным делом всегда стоит потребность, которую нужно закрыть.
На#nbsp;что еще вы#nbsp;«сливаете» свою энергию:
Тревоги и#nbsp;страхи
Сравнения
Чрезмерный контроль
Хронический стресс
Подавленные эмоции
Это неудовлетворение своих желаний. На#nbsp;первое место ставите заботу о#nbsp;других.
Вы#nbsp;никак не#nbsp;хотите принять реальность такой, какая она есть. Испытываете злость и#nbsp;разочарование из-за того, что расходятся ожидания с#nbsp;реальностью.
Это непринятие себя и#nbsp;своего тела.
В#nbsp;современным мире человек очень торопиться жить, гонится за#nbsp;успешным успехом, желая оправдать ожидания других людей.
Психика такого темпа, такого напряжения не#nbsp;выдерживает. В#nbsp;определенный момент времени и#nbsp;ум и#nbsp;тело очень устают.
Да, так случается довольно часто, что сон, отдых, путешествие, или отправка детей к#nbsp;бабушке#nbsp;— не#nbsp;помогают восполнить силы. Потому что рецепт наполниться энергией заключается совсем в#nbsp;других действиях.
Если вы#nbsp;столкнулись с#nbsp;нехваткой сил, опустошением, кажется, что жизненная энергия закончилась, самым удобным способом будет обратиться к#nbsp;психологу.
Мы#nbsp;разберемся в#nbsp;истинных причинах отсутствия сил и#nbsp;найдем способы их#nbsp;восполнить.
Автор: Специалист центра психологии "Про жизнь" - Мария Ощепкова