«Что такое Выгорание?».   Когда нет сил ни на что

С такой проблемой периодически обращаются люди разных возрастов. Клиент говорит о постоянном чувстве усталости, полном отсутствии энергии, даже если видимых причин на это нет.

Причин у усталости может быть много. Одним из самых главных и популярных являются физические причины. Это может быть работа, где требуется повышенная концентрация внимания. Нахождение в помещении, которое плохо проветривается. Большое количество физических нагрузок, болезни и так далее. То есть, причины скорее внешние, объективные.

В любом случае не забывайте обращаться к врачу-терапевту, чтобы он назначил анализы и исключил соматические заболевания.

Бывают и внутренние или психологические причины.

Они чаще всего не лежат на поверхности. Человек может работать в комфортных условиях, не перегружать себя физическими нагрузками, с анализами все отлично, но все равно испытывать сильную усталость.

Психологами было проведено много исследований на тему усталости. И одним из главных факторов потери энергии являются незаконченные дела. Дело в том, что незавершенные ситуации удерживаются в нашей психике гораздо дольше, чем те, которые мы завершили.

В итоге, когда вы не заканчиваете какое-либо свое начинание, вы сохраняете в своей голове очаг напряжения. И чем больше таких ситуаций, тем больше будет уходить туда энергии. Потому что за незавершенным делом всегда стоит потребность, которую нужно закрыть.

Это тревоги и страхи, сравнения, чрезмерный контроль, хронический стресс, подавленные эмоции.

Это неудовлетворение своих желаний. На первое место ставите заботу о других.

Вы никак не хотите принять реальность такой, какая она есть. Испытываете злость и разочарование из-за того, что расходятся ожидания с реальностью.

В современным мире человек очень торопиться жить, гонится за успешным успехом, желая оправдать ожидания других людей. Психика такого темпа, такого напряжения не выдерживает. В определенный момент времени и ум и тело очень устают.

Да, так случается довольно часто, что сон, отдых, путешествие, или отправка детей к бабушке — не помогают восполнить силы. Потому что рецепт наполниться энергией заключается совсем в других действиях.